BANDARpost – Mulai sekarang kamu bisa menjadi “dokter” untuk diri kamu sendiri! Maksudnya nggak harus kuliah kedokteran dulu untuk bisa mengobati diri sendiri pas dilanda suatu penyakit.
Saat kamu sudah tahu jenis penyakit apa yang lagi dialami, maka perhatikan apakah yang sedang kamu derita masuk ke dalam 7 penyakit yang bisa disembuhkan hanya dengan berolahraga.
Kalo iya, kamu nggak perlu bikin janji ketemu dokter atau mengantre pakai kartu BPJS lagi. Pasalnya penyakit berikut ini bisa sembuhkan dengan cara berolahraga yang tepat.
Nah HAI lansir dari intisari.com, berikut penjelasan 7 penyakit yang bisa disembuhkan cuma dengan berolahraga!
Diabetes Tipe II
Latihan fisik teratur selama 20 sampai 30 menit dalam 5 hari selama seminggu disertai dengan pola makan yang sehat ternyata bisa membantu menghilangkan Diabetes Tipe II.
Tekanan Darah Tinggi
Kardiovaskular rutin adalah cara yang tepat untuk membantu menyembuhkan tekanan darah tinggi.
Hal ini tentunya dibarengi dengan pola makan yang sehat.
Flu dan kedinginan
Untuk mengurangi flu dan kedinginan, lakukan olahraga rutin setidaknya 5 kali selama satu minggu dengan durasi sekitar 20 sampai 30 menit.
Kolesterol
Kadar kolesterol dalam tubuh bisa kita kurangi hanya dengan latihan kardiovaskular dan latihan kekuatan rutin.
Meski begitu, ada baiknya saat makan kita menyertakan biji-bijian, kacang-kacangan, dan polong-polongan.
Buah serat tinggi dan kacang-kacangan juga sangat baik untuk mengontrol kadar kolesterol kita.
Mencegah penyakit jantung
Kardiovaksular dan makanan sehat yang teratur dapat mencegah penyakit jantung lho, girls!
Jantung akan lebih sehat saat kita rajin berolahraga.
Kegelisahan
Cemas dan gelisah yang mungkin menyerang kita dapat diminimalisir dengan olahraga ataupun aktivitas fisik rutin selama 20 sampai 30 menit setidaknya 5 hari dalam seminggu.
Osteoporosis
Kepadatan tulang akan menurun seiring dengan berjalannya usia. Hal ini biasa kita kenal dengan osteoporosis.
Makanya untuk meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah agar nggak menurun seiring berjalannnya usia, kita hanya perlu latihan 2 sampai 4 hari dalam seminggu. (*)

Sumber: