Ini Tips Menjaga Kesehatan ala Dokter Penyakit Dalam

Air putih - boldsky.com

BANDARpost , JAKARTA - Setiap orang pasti mengininkan agar tubuhnya tetap sehat dan bugar agar tidak mudah terkena serangan penyakit.

Ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk menjaga agar tubuh Anda sehat dalam beraktivitas.

Dokter ahli penyakit dalam, Prof. Dr. dr. Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, MMB memberikan tips sederhana menjaga kesehatan yang dia lakukan sehari-hari.

"Saya membiasakan diri jalan kaki sekitar 6.000 langkah dalam sehari atau sekitar 30 menit [berjalan kaki] sehari," kata Ari
saat ditemui usai mengisi seminar awam Kanker Usus Besar Bisa Dicegah dan Diatasi di Ruang Senat FKUI, Universitas Indonesia, Salemba, Jakarta Pusat, Kamis (6/12/2018).

Selain itu, Dekan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia ini juga memastikan bahwa asupan air putih yang diminumnya selalu cukup.

"Minum harus cukup, rata-rata dua liter sehari," lanjutnya.

Selain itu, dia juga mewajibkan dirinya untuk mengonsumsi sayur dan buah di berbagai kesempatan kegiatan yang dia lakukan.

"Tapi kalau [konsumsi] daging [merah] ya jangan berlebihan, kalau sepotong rendang ya segitu saja, enggak nambah dua rendang kalau makan," tandas sambil tersenyum.

Sumber : Bisnis.com