Sulit Mengecilkan Perut? Hilangkan Kebiasaan Buruk Ini, No 1 Sering Dianggap Sepele

Sulit Mengecilkan Perut? Hilangkan Kebiasaan Buruk Ini, No 1 Sering Dianggap Sepele

BANDARpost, Perut buncit bukan saja terjadi pada pria namun juga pada wanita. Perut buncit ini sangat mengganggu, banyak orang yang sudah berusaha ingin mengurangi lemak di perut ini yang kalau dibiarkan akan menyebabkan berbagai macam penyakit. Namun banyak orang yang tidak menyadari kebiasaan yang harus dihindari supaya lemak perut bisa berkurang bahkan hilang. Beberapa hal ini harus dihindari jika ingin perut buncit anda menghilang, yaitu;

1. Malas olahraga. Malas berolahraga dengan alasan tidak ada waktu, atau sudah banyak melakukan gerakan dalam aktivitas sehari-hari, seringkali menjadi alasan sebagian orang. Padahal hal ini jika terus menerus akan membuat kalori yang terbuang lebih sedikit dibandingkan dengan kalori yang masuk, akhirnya menumpuk diperut berupa lemak. (Anda bisa menemukan artikel mengenai olah raga yang dapat menurunkan lemak perut, di artikel lama Teh Lina)

2. Makan makanan olahan, siap saji. Makanan ini sangat tidak baik, karena seringkali mengandung bahan-bahan pengawet, mengandung pemanis dan juga mengandung minyak yang meruapakan lemak jahat. Sulitnya dicerna oleh tubuh menjadikan tubuh menyimpan makanan dalam bentuk lemak di perut.

3. Makan tergesa-gesa. Menurut sebuah penelitian, seseorang yang makan tergesa-gesa cenderung obesitas. Tubuh hanya mencerna makanan yang dikunyah dengan baik, jika makanan yang masuk belum siap untuk dicerna, akhirnya akan menjadi gumpalan lemak yang di simpan di perut. Kemudian jika makan tergesa akan lebih banyak karena otak belum sempat memberikan sinyal bahwa keinginan makan ini sudah mencukupi.

4. Stress dan Kurang tidur, Hal ini sama-sama meningkatkan hormon kortisol. Yaitu hormon yang membuat tubuh menimbun lemak di perut. Penelitian ini dipublikasikan di US National Library of medicine.

5. Kurangnya konsumsi serat. Dengan banyak makan yang berserat akan mudah kenyang, sehingga keinginan makan dalam porsi besar dapat dikendalikan.

Sumber : tribunnews.com/kesehatan/2018/04/24/tiga-penyebab-perut-buncitmu-sulit-dihilangkan?,harvestsupplement.com/kebiasaan-penyebab-perut-buncit/